Ingin Berbahagia, Menulislah

Manistebu.com | Dalam suatu dialog setelah terpilih menjadi perdana menteri Malaysia, Tun Dr. Mahathir Muhammad mengungkapkan bagaimana dalam usia yang sudah uzur, ia masih terlihat energik dan kuat berpikir. Ia menjawab tanpa ragu salah satu kegiatan yang rutin dilakukannya adalah menulis.

Demikian pula yang terjadi pada mantan presiden kita, B.J. Habibie. Beliau pernah berada dalam keadaan paling terpuruk ketika kehilangan istri tercintanya, Ibu Ainun Habibie. Upaya keluar dari kesedihan mendalam itu yang dilakukannya adalah menulis.

Menulis memang aktivitas yang luar biasa. Ia menjadi wujud apa yang dirasakan dan dipikirkan seseorang dalam bentuk rangkaian kata-kata yang bermakna.

Arvan Pradiansyah, seorang motivator, trainer, dan penulis spesialis topik bahagia, seperti yang pernah dikutip Hernowo (alm.) dalam bukunya Quantum Writing menyebutkan hal berikut:

Menulis adalah ekspresi hati dan curahan jiwa kita yang terdalam. Karena itu, keaslian sesungguhnya merupakan kata kunci di sini. Bagi seorang penulis sejati, perasaan autentik sangat penting dan keautentikan itulah sesungguhnya yang hendak dikomunikasikan seorang penulis kepada setiap pembaca tulisan.

Menulis sesungguhnya adalah sebuah proses untuk menjadi diri kita yang sebenarnya. Bahkan, menulis sesungguhnya adalah sebuah proses untuk menjadi diri kita seutuhnya, sebuah proses untuk menemukan diri kita yang sejati.

***

Dalam beberapa sesi pelatihan saya menyebutkan tentang penggunaan PRIN yang dapat menghebatkan suatu tulisan, yaitu PIKIR, RASA, INDRA, dan NALURI. PRIN adalah modal utama kita untuk menulis. Karena itu, andal dalam menulis sebenarnya sebuah proses yang dilakukan berulang-ulang dari penggunaan modal yang dimiliki setiap manusia itu.

Adalah menjadi penting apa yang kita terima setiap harinya melalui peristiwa dan fenomena-fenomena. Apa yang kita terima itu awalnya berwujud kata-kata—sebagai satuan bahasa terkecil yang memiliki makna.

Kata-kata itu kemudian kita gunakan untuk berdialog dengan diri sendiri. Setelah itu, sangat mungkin muncul dorongan untuk berdialog dengan orang lain atau pembaca sasaran. Namun, sebelum sampai berdialog dengan orang lain, seseorang harus “membereskan” terlebih dahulu apa yang terjadi pada dirinya dengan menulis untuk diri sendiri.

Ini suatu hal yang menarik ketika kita tidak hanya melihat menulis sebagai kegiatan mencurahkan pikiran dan perasaan untuk dipublikasikan. Akan tetapi, menulis juga sesuatu yang dapat menyembuhkan luka batin, lalu membahagiakan.

Pasalnya, di dalam hidup kita sangat mungkin ada berbagai tragedi. Sangat mungkin kita memiliki pengalaman-pengalaman traumatis yang masih membekas dalam memori ingatan kita. Semua itu tersimpan dan hanya tersimpan.

Menuliskan hal-hal negatif menurut James W. Pennebaker, berdasarkan penelitiannya, akan menghasilkan pelepasan emosional yang membangkitkan rasa puas dan lega. Bersama Sandra Beall, Pennebaker melakukan penelitian terhadap beberapa mahasiswa yang direkrut sebagai sukarelawan.

Para mahasiswa itu dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama menuliskan pengalaman traumatis mereka, sedangkan kelompok kedua menuliskan topik-topik khayalan. Mereka diminta menulis dalam masa empat hari berturut-turut selama lima belas menit per hari.

Di samping data yang mengejutkan tentang berbagai tragedi yang dituliskan oleh para mahasiswa itu, Pennebaker dan Sandra juga menemukan apa yang mereka cari. Terjadi penurunan signifikan ke klinik di kampus oleh para mahasiswa yang telah menuliskan kisah traumanya. Artinya, tingkat kesehatan para mahasiswa tersebut mengalami peningkatan.

Lebih jauh Pennebaker dalam penelitian lain juga menemukan bahwa orang-orang yang menuliskan pikiran dan perasaan terdalam mereka tentang pengalaman traumatis menunjukkan peningkatan fungsi kekebalan tubuh dibandingkan orang-orang ang menuliskan masalah-masalah remeh temeh.

Tentang menulis sebagai penyembuhan emosi ini secara lengkap diuraikan Pennebaker dalam bukunya yang berjudul Opening Up: The Healing Power of Expression Emotions. Dalam buku lain yang ditulis oleh Naning Pranoto berjudul Writing for Therapy semakin menguatkan pandangan bahwa menulis itu adalah sebentuk aktivitas yang dapat menjadi terapi psikologis, sekaligus ikhtiar berbahagia. Naning pun membahas tentang luka batin yang dapat disembuhkan dengan menulis.

Writing for Happiness akan menjadi topik workshop yang dinanti oleh siapa pun, bukan hanya penulis. Workshop bertopik langka ini akan diselenggarakan oleh Institut Penulis Indonesia dengan menghadirkan langsung Naning Pranoto, penulis senior yang telah mewarnai jagat penulisan di Indonesia. Mbak Naning siap berbagi langsung tentang teknik-teknik penulis yang membahagiakan seperti termuat di dalam bukunya.[]

2 thoughts on “Ingin Berbahagia, Menulislah”

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this:
aceh4d
Link Aceh4d Slot Gacor Link Acehbola Slot Gacor Link Acehbola Slot Gacor Acehbola Link Acehbola Link Resmi Aceh4D Slot OVO Slot Juara Slot Demo Aceh4D RTP Aceh4D Aceh4D Link Aceh4D Aceh4D LINK ACEH4D | LINK DAFTAR ACEH4D | LINK ALTERNATIF ACEH4D | DAFTAR ACEH4D Daftar Situs Judi Slot Online Terpercaya Aceh4D RTP Aceh4D Aceh4D Link Aceh4D LINK ACEH4D | LINK DAFTAR ACEH4D | LINK ALTERNATIF ACEH4D | DAFTAR ACEH4D Daftar Slot88 Dan Link Alternatif Slot88 Situs Slot Online Terbaik Dan Terpercaya No 1 Slot Online Judi Slot Online Jackpot Terbesar Slot Pragmatic Play Kumpulan Situs Judi Slot Terpercaya Daftar Judi Slot88 Pulsa Terpercaya Judi Slot Online Jackpot Terbesar Forum Slot Online Indonesia Game Slot Online Judi Slot Terpercaya Kumpulan Situs Judi QQ Online Terpercaya Daftar Situs Slot Online Slot Online Indonesia Bandar judi togel online Daftar Slot Online Forum Slot Online Indonesia Situs Game Judi Slot Online Judi Slot Terpercaya Game Slot Online Uang Asli Slot Judi Bonus 200 New Member Besar Slot Deposit Pulsa Tanpa Potongan Slot Online Terpercaya Situs Judi Slot Online Terpercaya Situs Slot777 Gacor Deposit Pulsa Situs Judi Slot Online Jackpot Terbesar Link Situs Slot Gacor Deposit Pulsa Tanpa Potongan Situs Judi Slot Online Gampang Menang Game Slot88 Gacor Deposit Pulsa Game Slot Online Uang Asli Kumpulan Situs Judi QQ Online Terpercaya Slot Deposit Pulsa 10 Ribu Slot Deposit Pulsa 5000 Ribu Slot88 Deposit Pulsa Tanpa Potongan Slot Pulsa Tanpa Potongan ACEH4D Deposit Pulsa Tanpa Potongan Slot Deposit Pulsa Tanpa Potongan 2023 Slot Deposit Pulsa Tanpa Potongan 2023 Slot Gacor Slot Deposit Pulsa 10 Ribu Tanpa Potongan Link Slot Deposit Pulsa 5000 Tanpa Potongan Link Slot Deposit Pulsa 5000 Tanpa Potongan Slot Gacor 2023 Slot Gacor 4d Aston 777 Slot Gacor Slot Gacor 2023 Slot Gacor 88 Slot Gacor Gampang Menang Slot Gacor Hari Ini Pragmatic bocoran slot gacor hari ini Situs Slot Online Terbaik 2023 Daftar Situs Judi Slot Online Terpercaya ACEH4D Slot Situs Judi Slot Online Terpercaya 2020 Judi Slot Online jackpot terbesar 777 Slot Online ARIA4D : SITUS SLOT ONLINE TERPERCAYA & TERGACOR Dewa Slot 88 Slot Pulsa Tanpa Potongan 2020-2023 Aceh4D Aceh4D BAcan4d
Prediksi Togel MPXtoto Bandar Slot Terpercaya Bet Murah Terbaik Indonesia Slot Deposit pulsa Slot Gacor Deposit 10 Ribu Resmi Slot Deposit Pulsa 10 Ribu Slot Online Deposit Dana Tanpa Potongan Judi Slot Online Pragmatic Bet Murah Tanpa Potongan Slot Pakai Pulsa 10000 Gacor Bandar Slot Terpercaya Bet Murah Terbaik Indonesia Daftar MPXToto Link MPXToto MPXTOTO Situs Togel Terpercaya dan Resmi Indonesia MPXTOTO Bocoran RTP Slot Gacor MPXToto - Togel Online dan Slot Gacor Hari Ini Kumpulan Situs Judi Slot Terpercaya Daftar Judi Slot88 Pulsa Terpercaya Judi Slot Online Jackpot Terbesar Situs Slot Online Terbaik dan Terpercaya MPXTOTO MPXTOTO Situs Slot Online 2023 POCARI4D
Slot Gacor Judi Togel Slot Macau Situs Slot Thailand Judi TOTO Situs Slot Situs Terbaru POCARI4D slot slot gacor togel terpercaya togel online JUDI SLOT Bandar Toto Situs Judi Slot Daftar Situs Judi Slot Situs Judi Slot Dubai Slot Jakarta Judi Togel Judi Togel Togel Hongkong Togel China Slot Kamboja Toto Hongkong Slot Vietnam Slot Maxwin Slot Maxwin Slot Jepang Slot Thailand Slot Toto Slot Thailand Togel Terpercaya Slot Maxwin Slot Maxwin Slot Maxwin Slot Maxwin Judi Bola Slot Pragmatic Pragmatic Gacor Slot Terbaik Judi Bola Judi Togel Judi Togel Slot Inggris Slot Asia Togel Asia Slot Jepang Slot Korea Togel Kamboja Togel China Togel Sydney Slot Cina Judi Toto Slot Aman Slot Jepang Slot China Judi Toto Judi Toto
bacan4d kaisarpoker panel aceh4d aceh4d hw77slot kaisarpoker mpxtoto neototo slot server thailand terminal4d neototo bacan4d mpxtoto terminal4d xx1toto kaisarpoker terminal4d aceh4d bacan4d hw77slot Indowin88 kaisar lapak7d pocari4d mpxtoto terminal4d xx1toto neototo winstar4d slot dana turnamen pragmatic play xx1toto neototo mpxtoto slot gacor hari ini slot gacor lapak7d slot7d xx1toto situs judi togel bocoran slot gacor kaisar poker xx1toto lapak7d acehbola NEOTOTO acehbola aceh4d bacansports bacansports terminal slot situs judi togel situs judi toto Situs Slot Online POCARI4D TERMINAL4D Situs Togel Online Situs Judi Togel Situs Slot Slot Thailand Slot Thailand BIOLABET DHX4D Slot Thailand DRAGON4D Terminal4d JATENGTOTO Slot Macau Slot Macau Slot Macau BACAN4D TERMINAL4D BACAN4D BACAN4D BACANSPORTS BACANSPORTS MPXTOTO BACANSPORTS Slot Thailand Slot Server Kamboja BACANSPORTS MPXTOTO XX1TOTO HW77SLOT HW77SLOT: Situs Judi Slot Online Terpercaya & Slot Gacor Gampang Menang DAFTAR 20 SITUS | SLOT GACOR HARI INI PASTI MENANG MUDAH MAXWIN XX1TOTO XX1TOTO >> Situs Link Gacor Hari Ini Pasti Menang Auto Jackpot Maxwin XX1SLOT BidangTogel Timnastogel Wolestogel Lapak7d Judi SLot Online kaisartoto88 Slot pragmatic istana8899